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🧡💚 The real you

🧡💚 The real you

Tu n’as pas besoin de trouver qui tu es. Tu dois le crĂ©er.
C’est vraiment juste une question de choix

—  Mas Sajady

Qui suis-je ?

Fondamentalement, c’est pas du tout une question que je me pose car je sais qui je suis : un point de lumiĂšre, une Ă©nergie pure, Ă©ternelle, unique, au-delĂ  du temps et de l’espace.

Dans la mĂ©ditation, je fais l’expĂ©rience d’ĂȘtre une Ă©nergie consciente (mon Ăąme) distincte de l’énergie physique (mon corps). En m’aidant Ă  calmer et Ă  neutraliser mon esprit, la mĂ©ditation me permet de distinguer en moi l’innĂ© et l’acquis, de mieux connaĂźtre mes vraies valeurs et de les intĂ©grer Ă  tous les niveaux de ma vie. Ma pensĂ©e se concentre uniquement sur ce point de lumiĂšre, sur ce que je suis rĂ©ellement
 et par ce simple effort de concentration, j’éprouve une incroyable sensation de lĂ©gĂšretĂ©, de paix, de libertĂ©, de pouvoir subtil et d’amour profond.

Comment trouver ma place entre l’innĂ© (l’amour, le fond) et l’acquis (la personnalitĂ©, la forme) ?

Plus je mĂ©dite, plus je me connecte Ă  la divinitĂ© qui m’habite et m’entoure. J’apprends Ă  m’y relier et Ă  en imprĂ©gner mon quotidien. Mais en dehors de ces moments de paix, je reviens Ă  mon identitĂ© terrestre : Kenza et son vĂ©cu, ses goĂ»ts, ses prĂ©fĂ©rences, ses habitudes, ses peurs, conditionnements, projections et limitations. Je me retrouve alors face Ă  des situations oĂč mon ego refait surface et j’apprends.

Ces deux derniĂšres semaines, j’ai Ă©tĂ© guidĂ©e par des expĂ©riences et coĂŻncidences pour me questionner sur comment trouver ma place, pour trouver un consensus entre mon essence et la personne que j’ai Ă©tĂ© conditionnĂ©e Ă  ĂȘtre au fil de ma vie. Je vois maintenant l’opposition qui existe entre mes idĂ©aux et mes rĂ©actions souvent automatiques. Je rĂ©alise que ma personnalitĂ© est une programmation, construite sur la base d’informations me caractĂ©risant et accumulĂ©es au cours de ma vie, qui crĂ©ent mon identitĂ©. Il s’agit d’informations passĂ©es, donc reliĂ©es Ă  mon mental (siĂšge de la mĂ©moire et de la connaissance).

Abandonnes l’idĂ©e que tu es ta personnalitĂ©
et ouvres toi à une plus grande vérité

—  Mooji

Il y a cet Ă©tat d’amour inconditionnel et innocent. Celui qui remplit le cƓur d’une complĂ©tude absolue et qui unit Ă  la vie. Mais les peurs et les prĂ©occupations humaines ont vite fait de le rattraper. C’est justement cette perfection absolue qui met en lumiĂšre tout ce qui n’est pas de cet ordre. Ouvrir son chakra du cƓur et se connecter Ă  l’amour, c’est forcĂ©ment ĂȘtre renvoyĂ© au chakra sacré et aux émotions, rĂ©actions, Ă  la personnalitĂ©. L’amour infini met en lumiĂšre les habitudes et les modĂšles de pensĂ©es qui entravent l’expression de cet amour.

Les AmĂ©rindiens pensent qu’il est plus difficile d’ĂȘtre humain que d’ĂȘtre spirituel. C’est ce pourquoi on s’est incarnĂ©s sur Terre. On vient tous de la mĂȘme source d’Ă©nergie divine, et notre but est d’apprendre Ă  ĂȘtre humains. La spiritualitĂ©, c’est en fait devenir de plus en plus humain, et nous rendre compte que nous ne sommes ni nos choix, ni nos Ă©motions, ni notre personnalitĂ©, mais quelque chose de bien plus grand et plus beau…

Tu es plus sacrĂ© que quiconque ne te l’a jamais dit. Tu es plus sacrĂ© que ton ĂȘtre n’a jamais osĂ© le voir.  Tu es plus sacrĂ© que les parties de toi que tu trouves les plus laides. Tu es plus sacrĂ© que les parties de toi que tu choisis de montrer. Tu es sacrĂ© et bĂ©ni. Et tu peux lĂącher tout ce qui n’est pas toi… .

If you can’t stop your mind, you don’t know what love is

—  Bentinho Massaro (young OG)

Le vĂ©ritable amour est effrayant car il ne contient aucune pensĂ©es, aucun construit humain. C’est un champ d’unitĂ©, prĂ©servĂ© de toute identitĂ© : c’est donc trĂšs menaçant pour l’ego, qui ne peut pas s’exprimer dans ce champs. C’est pour ça que le mental se met Ă  paniquer et se raccroche Ă  la personnalitĂ© et aux limitations, pour continuer d’exister. On n’arrive pas Ă  s’apprĂ©hender soi mĂȘme en prĂ©sence du vĂ©ritable amour. Quand ton Être ressent l’amour inconditionnel et l’unitĂ©, il interrompt le mental. Ça crĂ©e un vide. Un silence… .

Tant qu’on sera pas capables de s’Ă©panouir et de s’ancrer dans ce silence, et qu’on continuera de juger, critiquer, interprĂ©ter et puiser notre confiance dans des systĂšmes de pensĂ©es, on ne comprendra pas l’Amour. La vĂ©ritable essence de l’Amour, c’est toi, au-delĂ  de l’image que tu as de toi et de ta personnalitĂ©. Car tu n’es pas ton identitĂ©, mais l’entitĂ© qui en tĂ©moigne.

La personne qui peut se libĂ©rer de son plan Ă©motionnel et vibrer pleinement dans la dimension du cƓur rentre dans un amour inconditionnel qui fait aimer la vie, les autres et l’Univers.

La sagesse, c’est savoir que je ne suis rien. L’amour c’est savoir que je suis tout.
Et entre les deux, ma vie oscille

—  Sri Nisargadatta Maharaj

Je suis …

… ce que l’autre voit en moi. Sans que ça constitue mon identitĂ©. Comme un camĂ©lĂ©on, ma personnalitĂ© prend la forme de l’environnement dans lequel je suis : elle est mallĂ©able, en fonction de la personne en face de moi et de la projection qu’elle fera de ce qu’elle veut que je sois. J’aurai pas la mĂȘme personnalitĂ© avec ma famille et avec mes amis. Ça dĂ©pend de la personne en face et de sa rĂ©alitĂ©, son vĂ©cu et les filtres qu’elle choisit pour me percevoir. Ça n’a rien Ă  voir avec moi. Tu peux me voir comme une sainte si c’est ce que tu dĂ©cides de voir. Ou comme une folle si c’est ce que tu dĂ©cides aussi. L’important est ce que je choisis d’ĂȘtre, et Ă  quoi je me rĂ©fĂšre en prioritĂ© : le construit social, reflet des autres et des traumatismes qui forment mon identitĂ©, ou mon Être vĂ©ritable, ma conscience pure.

J’offre un miroir et une reprĂ©sentation visible de ce Grand Choix qui mĂšnera rapidement ceux qui sont encore pris dans cette matrice Ă  une dĂ©cision claire et lucide.

đŸ—ïž S’aligner & accueillir

đŸ—ïž S’aligner & accueillir

🎹 Merci à ma merveilleuse & talentueuse Sookix

Ne pourchassez pas vos rĂȘves. Élevez votre vibration
de sorte Ă  devenir un aimant
pour toutes les formes d’abondance venant Ă  vous

—  Maryam Hasnaa

Pour l’instant, la direction que je veux donner Ă  mes articles est de pouvoir t’offrir des pistes inspirantes Ă  explorer pour rĂ©-harmoniser chaque centre Ă©nergĂ©tique de ton corps.
Depuis que j’ai commencĂ© Ă  Ă©crire, j’ai remarquĂ© de façon trĂšs exacerbĂ©e que j’attirais Ă  moi tout ce sur quoi je portais mon attention : au fil de ce que j’Ă©crivais, toutes les situations, expĂ©riences et rencontres en rapport avec le sujet sur lequel je focalisais mon attention sont venues Ă  moi et m’ont inspirĂ©e Ă  Ă©crire… sans effort.

Je rĂ©alise ce processus aussi dans ce que je construis dans ma vie : en me concentrant sur moi et sur les habitudes qui s’accordent Ă  mes aspirations, je suis Ă©panouie et sereine dans mon quotidien. En focalisant toute mon attention sur cette paix, j’attire Ă  moi des situations qui concordent avec mon bien-ĂȘtre. J’en ai la preuve par des coĂŻncidences et des opportunitĂ©s qui sortent de nulle part et se prĂ©sentent Ă  moi comme par magie.

____-__—-__—(fait-main attention)

Votre vie peut changer quand vous changez vos actions, et vos actions
peuvent changer quand vous changez votre maniĂšre de penser.
Si vous ne pouvez pas réussir, vous pouvez essayer.

Si vous pouvez essayer, vous pouvez réussir. 

—  Anthony Robbins

Chaque pensĂ©e dĂ©gage une vibration et Ă©met un signal, lequel attire Ă  lui un signal correspondant : on appelle ce processus la Loi d’Attraction. En vertu de cette loi, ce qui se ressemble s’assemble. Tu peux reprĂ©senter cette loi comme un aimant qui attire Ă  lui ce qui s’accorde Ă  lui. Ainsi, quand tu focalises ton attention sur quelque chose, mĂȘme quelques secondes, la vibration Ă©manant de ton ĂȘtre commence Ă  reflĂ©ter la chose Ă  laquelle tu accordes ton attention.

La clĂ© pour obtenir ce que tu dĂ©sires est d’Ă©tablir une harmonie vibratoire avec ce que tu veux. Le moyen le plus simple d’y arriver est d’imaginer que tu l’as obtenu, de prĂ©tendre que l’objet de ton dĂ©sir fait dĂ©jĂ  partie de ta vie, de visualiser que tu en profites pleinement. Alors, tu commences Ă  incarner, ĂȘtre et vibrer ce que tu dĂ©sires et tu l’attires comme un aimant dans ta vie.

Tu obtiens ce Ă  quoi tu penses, que tu le veuilles ou non. Si tu penses avant tout aux choses que tu dĂ©sires, ton expĂ©rience de vie en sera le reflet. Si tu penses surtout Ă  ce que tu ne veux pas, ça se reflĂ©tera Ă©galement dans ta vie. Ton mental est trĂšs puissant pour te faire croire de nombreuses choses qui ne sont pas toujours vraies, ou pour saboter tes efforts pour changer d’habitudes.

Mais alors comment Ă©tablir cette harmonie vibratoire avec ce que je veux ? Comment m’arrĂȘter de vibrer inconsciemment ce que je ne veux pas ?

En revenant Ă  moi. Toujours.

Le champ quantique ne répond pas à ce que nous voulons ; il répond à qui nous sommes

—  Dr. Joe Dispenza

La priĂšre, la mĂ©ditation, la visualisation, les mantras : c’est ces outils qui permettent d’attirer Ă  soi ce qu’on dĂ©sire. Ils permettent d’envoyer une frĂ©quence Ă  l’Univers. Si on se met Ă  vibrer de la peur, on donne l’ordre Ă  l’Univers de nous faire vivre des situations oĂč on sentira de la peur. Pareil si on vibre de la joie. L’Univers nous Ă©coute constamment et ne fait que rĂ©pondre Ă  tous nos dĂ©sirs. Mais il existe une grande diffĂ©rence entre ce qu’on veut consciemment, et ce qu’on vibre inconsciemment.

Je veux une voiture mais je me concentre sur le fait que je n’en ai pas et que ça me saoule de prendre les transports chaque jour. Quand je croise quelqu’un qui a cette voiture, je le maudis et suis jalouse.

On change nos vibrations inconscientes en accĂ©dant Ă  notre subconscient, lĂ  oĂč rĂ©sident toutes nos mauvaises habitudes et les comportements qu’on veut changer. Pour accĂ©der Ă  notre subconscient, il faut ĂȘtre en Ă©tat Alpha. Pour ĂȘtre en Ă©tat Alpha, il faut faire taire son mental. Pour faire taire son mental, il faut apprendre Ă  mĂ©diter.

Je visualise la voiture de mes rĂȘves et j’imagine la sensation d’accĂ©lĂ©ration qui me soulĂšve le cƓur et balaye mes cheveux. Je prends plaisir Ă  effectuer mes trajets en transports car je sais que quand j’aurai ma nouvelle voiture, ça me manquera peut ĂȘtre un peu de prendre le bus ! Quand je croise quelqu’un avec la voiture de mes rĂȘves, je me rĂ©jouis pour lui et je ressens du contentement car je sais que son bonheur est le mien.

Le bonheur est un papillon qui, lorsqu’il est poursuivi,
est toujours juste au-dessus de votre portée, mais qui,
si vous vous asseyez tranquillement, peut se poser sur vous

—  Nathaniel Hawthorne

Par moments, j’oublie qui je suis. Je me laisse entraĂźner par des soucis extĂ©rieurs ou par mes conditionnements. C’est des constants allers-retours, des montagnes russes parfois, entre ce que ce que j’ai l’impression de subir, ce que je crois devoir ĂȘtre, et ce que je suis.

Alors… je prends une grande, profonde et longue inspiration. Jusqu’en bas du diaphragme. Je ressens l’air frais dans mon nez et mes poumons qui s’Ă©tirent. J’expire de l’air chaud et je me concentre sur mon souffle. Je reoxygĂšne ce superbe corps qui m’aime et me soutient chaque jour! Et je me rappelle qui je suis : un ĂȘtre merveilleux et divin. Comme tout ce qui a Ă©tĂ© crĂ©Ă©. Je ralentis et je prends le temps d’apprĂ©cier tout ce que j’ai accompli. J’arrĂȘte de me sentir coupable de ne pas arriver Ă  me libĂ©rer d’une Ă©motion difficile ou de ne pas rĂ©ussir Ă  changer assez vite. Quand j’arrĂȘte de faire ça, je change mes pensĂ©es et je sors du cercle vicieux, pour manifester de nouvelles choses.

Plus je me maintiens dans une vibration haute, plus je modÚle ma vie selon mes désirs.

Nous tous, avec effort et discipline, avons la capacitĂ© de contrĂŽler nos pensĂ©es et nos actions. C’est une partie du processus de dĂ©veloppement de la maturitĂ© spirituelle, physique et Ă©motionnelle

—  Gordon B. Hinckley

Quand je vois les jours passer je ne vois pas de changement flagrant, mais quand je remonte seulement trois mois en arriĂšre je vois l’Ă©volution permanente qu’est ma vie. Je me renouvelle constamment et chaque jour j’apprends. Ça prouve que ce travail est un construit continu. C’est pas un cours de yoga que tu prends une fois en passant. Ni une boisson dĂ©toxifiante que tu bois pendant un mois. Ça part vraiment de toi, Ă  toi, et plus tu le dĂ©veloppes, plus tu as Ă  dĂ©velopper car ton potentiel et ton Ă©panouissement sont infinis, comme toi.

Rien ne se passe comme prĂ©vu, et pourtant je ne me suis jamais sentie aussi alignĂ©e et connectĂ©e Ă  la vie. Je sais que je peux planifier dans ma tĂȘte autant que je veux, ça ne se passera jamais de cette façon. Alors autant lĂącher le plus possible ce que je crois pouvoir contrĂŽler et revenir Ă  moi. Tout part de moi. C’est ça la clĂ©.
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What you eat  becomes your body
What you feel  becomes your mood
What you think  becomes your mind
What you love  becomes your passion
What you say  becomes your truth
What you see  becomes your perspective
What you connect to  becomes your spirit

💛 Respecter sa voix intĂ©rieure

💛 Respecter sa voix intĂ©rieure

Having a soft heart in a cruel world is courage, not weakness

—  Katherine Henson

A 16 ans, je suis devenue vĂ©gĂ©tarienne. Sans chercher Ă  justifier cette dĂ©cision au dĂ©but, j’ai juste Ă©coutĂ© mon cƓur et persistĂ© Ă  faire ce qui me semblait juste et bon, malgrĂ© l’opinion majoritaire qui tendait Ă  ridiculiser cette conviction (par ignorance et conditionnement).
A 18 ans, je me suis engagĂ©e dans le milieu associatif – pour le respect des droits de l’homme et la protection des animaux. Encore une fois, par seul soucis d’Ă©couter mon cƓur.
A 21 ans, je suis partie seule, et pour la premiĂšre fois, vivre Ă  l’autre bout du monde dans un pays qui ne reprĂ©sentait rien de familier pour moi (et pourtant… Isewula Afrika ❀).
A 23 ans, je lance un site pour stimuler ma rĂ©flexion, partager ma perception et donner de la visibilitĂ© aux pratiques de guĂ©rison que je veux dĂ©velopper. Toujours guidĂ©e par mon cƓur.

– “Mais t’as pas peur ?”
– “Moi je pourrais jamais faire ça”
– “Tu crois que toi toute seule tu vas changer quelque chose ?”
– “La vie c’est pas les Bisounours”
– “Et ça dĂ©bouche sur quoi professionnellement ?”

– “Tu fais ça juste pour te rendre intĂ©ressante”

Mon cƓur n’est ni raisonnĂ©, ni logique, ni rationnel. Mon cƓur ne calcule pas les risques et ne recherche pas la sĂ©curitĂ©, ni la validation extĂ©rieure. Il sait que chaque action est positive : soit je gagne en victoire, soit en expĂ©rience. Mon cƓur n’a pas peur de se tromper ou que les choses se passent mal, car il sait que le murmure qui l’incite Ă  oser vient de mon Ăąme. Et Ă©ventuellement, si je n’Ă©coute pas ce murmure, il se transformera en rugissement.
Dans l’amour et la confiance, mon cƓur est connectĂ© Ă  la nature de la vie : incertaine. En cherchant l’Ă©panouissement et la joie dans le prĂ©sent, avec le moins d’attachements possible, il brille.

Notre plus grande peur n’est pas d’ĂȘtre insuffisants.
Notre peur la plus profonde est que nous soyons puissants au-delĂ  de toutes limites.
C’est notre lumiĂšre et non nos tĂ©nĂšbres qui nous effraie le plus.

—  Marianne Williamson

Etre confrontĂ© aux changements, c’est en rĂ©alitĂ© une opportunitĂ© de s’aligner Ă  la vie. Le mot “courage” tire son origine de la racine latine “cor” qui signifie “cƓur”.
LittĂ©ralement, vivre avec le cƓur.

Ceux qui ne sont pas courageux vivent avec la tĂȘte. Craintifs, ils crĂ©ent autour d’eux un mur de sĂ©curitĂ© et de familiaritĂ©, pour se rassurer. Lorsque les ĂȘtres humains pensent qu’ils sont sĂ©parĂ©s de l’Univers, de la Source, de Dieu (ou du nom que tu prĂ©fĂšres donner Ă  ce champ infini de potentialitĂ© pure), ils ont immĂ©diatement peur de ce qui pourrait leur arriver. Ils bloquent le flux de la vie et de la crĂ©ation par peur de l’inconnu et du changement, alors que c’est la nature de l’Homme. Les Bouddhistes pensent que la seule chose constante dans la vie, c’est le changement. De la plus petite cellule jusqu’Ă  la pointe de nos cils, notre corps est constamment en train de changer – comme absolument tout ce qui nous entoure. C’est ce qu’il y a de plus naturel. Seul l’instant prĂ©sent est unique, et c’est tout ce qui compte rĂ©ellement.

Pourtant, on est nombreux Ă  ne pas ĂȘtre Ă©panoui dans le prĂ©sent. A voir le bonheur comme un but, au lieu d’un chemin Ă  incarner. A accepter de sacrifier sa vie maintenant, pour un futur fantasmĂ© dans lequel on pourrait rĂ©aliser nos rĂȘves (dans cette vie ou une autre).

A 17 ans, on nous demande de choisir un mĂ©tier qu’on voudrait faire toute notre vie – une constante Ă  suivre pour nous dĂ©finir et devenir des prisonniers sans dĂ©sir de grandir et de changement, et perdre notre potentiel crĂ©ateur. C’est contre-nature. On peut choisir une voie, un chemin Ă  explorer, en suivant ce qui nous passionne et nous motive dans l’instant donnĂ© pour ĂȘtre sĂ»r de rĂ©ussir. Mais choisir une seule voie, gĂ©nĂ©ralement plus par sĂ©curitĂ© et pour le statut qu’elle confĂšre que pour nos aspirations profondes, ça nous coupe de notre potentiel et on se perd dans le nuage de mensonge avec lequel on confond notre vraie identitĂ©.

Je fais partie d’une gĂ©nĂ©ration (nĂ©e entre 1980 et 2000) qui a grandit avec les nouvelles technologies : les “Milennials”, ou GĂ©nĂ©ration Y”. Depuis qu’on est nĂ©, le monde Ă©volue dans une sphĂšre trĂšs diffĂ©rente des Ă©poques prĂ©cĂ©dentes. Aujourd’hui, le changement et le “progrĂšs” sont rapides et constants.

On cherche comme toutes les gĂ©nĂ©rations qui nous ont prĂ©cĂ©dĂ© la validation extĂ©rieure. Ce qui nous diffĂ©rencie d’elles c’est qu’avec les nouvelles technologies, notre identitĂ© a Ă©tĂ© intensĂ©ment liĂ©e Ă  notre image, qui est devenue numĂ©rique, donc visible par tous.
Sauf que si on base toute notre identitĂ© sur ce qui est extĂ©rieur Ă  nous (notre profession, notre physique, nos relations), et que ce qui est extĂ©rieur Ă  nous ne fait que changer de façon trĂšs rapide, comment on peut assurer la pĂ©rennitĂ© de notre Ă©panouissement ? Ce qui est extĂ©rieur Ă  nous n’est pas un repĂšre viable. On doit chercher plus profondĂ©ment. C’est ce qui fait de nous une gĂ©nĂ©ration de jeunes humains en quĂȘte de sens. Contrairement Ă  nos parents et Ă  nos grands-parents qui pouvaient se baser sur l’extĂ©rieur pour assurer la survie de leur familles (en choisissant un emploi sur le critĂšre de l’argent, une relation qui permet de perpĂ©tuer une lignĂ©e…).
Notre quĂȘte est la suite logique de l’Ă©volution humaine. Ça nous permet de nous Ă©veiller et de passer dans une nouvelle Ăšre : Spirituelle.

Ce que l’Univers manifestera lorsque vous serez en alignement avec lui est
beaucoup plus intéressant que
ce que vous essayez de manifester

—  Adyashanti

La vie est pleine d’incertitudes et de surprises, c’est lĂ  sa beautĂ©. Alors, prendre le risque et faire ce qu’on n’aurait jamais oser faire… sortir de son confort, qui en apparence rassure mais en profondeur enfonce dans la tristesse… lĂącher prise sur nos habitudes, nos obligations, nos attachements, si ceux lĂ  ne coĂŻncident pas avec l’appel de notre Ăąme… C’est pas ça, vivre ?

L’attachement est le nerf de toutes souffrances : en acceptant le changement pour ce qu’il est, c’est Ă  dire omniscient, on se libĂšre de la souffrance. Pour trouver la paix, on doit laisser les choses Ă©voluer constamment sans s’y opposer.

On a tous une mission sur Terre. Personnellement, je considĂšre que la mienne est d’avoir une responsabilitĂ© envers les humains, les autres animaux et l’environnement : celle de toujours faire de mon mieux pour les impacter de façon positive.
Mon intention reste la mĂȘme : renforcer ma relation avec ma vĂ©ritĂ©. Moins je suis intĂ©ressĂ©e par la validation sociale, plus je suis capable de produire quelque chose d’unique, de perturbant, de bĂ©nĂ©fique et de transformateur.

Pour moi le courage, c’est ĂȘtre fidĂšle Ă  mon coeur. Avoir le courage de partager mes idĂ©es, d’exprimer mes convictions, de changer quand ça s’avĂšre nĂ©cessaire, d’accueillir l’inconnu en dĂ©pit de mes peurs : au niveau relationnel, professionnel, ou dans ce constant voyage de comprĂ©hension de qui je suis. ReconnaĂźtre ce qui est bon pour moi et l’affirmer (savoir dire non). Savoir que derriĂšre la peur, l’objet de ma peur n’existe pas. C’est seulement une projection de mon mental : cette partie de moi limitante que je suis venue transcender.

Respectez-vous, respectez votre propre voix intérieure, et suivez là

—  Osho

🧡 Apprivoiser son ombre

🧡 Apprivoiser son ombre

Ce n’est pas en regardant la lumiĂšre qu’on devient lumineux,
mais en plongeant dans son obscurité.
Mais ce travail est souvent désagréable, donc impopulaire

—  Carl Gustav Jung

TrĂšs souvent, on associe les Ă©motions Ă  de la faiblesse et on cherche Ă  les dominer pour paraĂźtre plus fort et stable – alors que c’est prĂ©cisĂ©ment ce qui nous porte prĂ©judice. Quand une Ă©motion inconfortable vient Ă  nous, c’est une sensation dĂ©sagrĂ©able, qui peut mĂȘme se manifester sous la forme de douleur physique (et de nombreuses maladies proviennent de dĂ©rĂšglements Ă©motionnels).  L’instinct humain nous incite Ă  nous prĂ©cipiter Ă  trouver une distraction ou une diversion Ă  ce qu’on ressent : on prĂ©fĂšre ne pas voir nos “mauvais” cĂŽtĂ©s ou accuser les autres d’ĂȘtre responsables de notre rĂ©action. On labellise les Ă©motions et on les juge quand elles sont “nĂ©gatives”, ce qui nous empĂȘche de les assumer et de comprendre leur message pour en guĂ©rir pour de bon.

Pendant longtemps, j’ai eu deux rĂ©flexes pour gĂ©rer mes Ă©motions :
– considĂ©rer qu’elles Ă©taient exagĂ©rĂ©es et les refouler,
– accuser un Ă©lĂ©ment extĂ©rieur d’ĂȘtre responsable de ma rĂ©action + m’enfoncer dans ce sentiment en me victimisant.

Mais cette façon de raisonner s’est avĂ©rĂ©e limitante. J’ai toujours eu un tempĂ©rament de mĂ©diatrice donc face Ă  certaines situations, j’ai du apprendre Ă  changer ma maniĂšre de penser et Ă  me faire violence pour trouver une issue, au risque d’ĂȘtre complĂštement dĂ©semparĂ©e et coincĂ©e dans mes schĂ©mas mentaux.

J’ai donc commencĂ© Ă  essayer de dĂ©velopper une perspective diffĂ©rente et constructive pour gĂ©rer mes ressentis. En ne restant pas bloquĂ©e sur la forme, mais en creusant dans le fond. En me demandant pourquoi je ressens ce sentiment particulier ? Quelle est le dĂ©clencheur Ă©motionnel Ă  l’intĂ©rieur de moi qui me fait rĂ©agir de cette façon ?

Pour pouvoir engager ce processus, il faut une grosse dose d’honnĂȘtetĂ© envers soi-mĂȘme. Et d’humilitĂ©. Si quelqu’un qui m’est cher souligne une rĂ©action Ă©motionnelle en moi, au lieu de m’Ă©nerver ou d’ĂȘtre contrariĂ©e, j’essaye de regarder Ă  l’intĂ©rieur de moi pour voir s’il y a une part de vĂ©ritĂ© dans ce qui m’a Ă©tĂ© dit.

Deepak Chopra (❀) nous propose 5 questions Ă  nous poser pour identifier nos Ă©motions :

∎ Qu’est-ce que je ressens ?
∎ OĂč est-ce que je le ressens dans mon corps ?
∎ Pourquoi je réagis de cette maniÚre ?
∎ Est-ce que j’ai dĂ©jĂ  rĂ©agis de la mĂȘme maniĂšre face Ă  une situation similaire dans le passĂ© ?
∎ Est-il possible de réagir différemment ?

En rĂ©pondant Ă  ces questions, j’essaye de ne pas me juger et de rester bienveillante avec moi mĂȘme. Il n’y a absolument rien de mal Ă  ressentir un sentiment nĂ©gatif : ils font partie intĂ©grante de notre existence. C’est ce qu’on fait avec ces sentiments qui compte.

En prenant la responsabilitĂ© de ce que je ressens, je rĂ©alise que personne ne peut me forcer Ă  ressentir quoi que ce soit contre mon grĂ©. Qu’importe ce que la personne en face de moi a dit ou fait. Qu’importe la situation dans laquelle je me trouve. MĂȘme si mes sentiments sont absolument justifiĂ©s, ils m’appartiennent toujours et ils ne dĂ©pendent que de moi. Croire le contraire ne fait que me freiner et m’enfoncer.
Qu’importe mon sentiment, j’en prend possession car c’est moi qui l’ai crĂ©Ă©. Et en possĂ©dant ce sentiment, il commence dĂ©jĂ  Ă  se dissiper.

You don’t heal by suppressing. You heal by feeling, facing and releasing.

—  Anonymous

La chose la plus importante que j’ai rĂ©alisĂ©e est que je contrĂŽle mes Ă©motions. Je peux interprĂ©ter les Ă©vĂ©nements, les circonstances, les mots et les Ă©changes de diffĂ©rentes maniĂšres. Si j’y rĂ©ponds nĂ©gativement, c’est parce que j’ai une idĂ©e prĂ©dĂ©finie sur la façon dont les choses devraient se passer. Je rĂ©siste Ă  la nature de ce qui est en apportant mon jugement.

Pourquoi ne pas juste accueillir ce que je ressens avec bienveillance ? Que ce soit important ou pas. JustifiĂ© ou pas. Mauvais ou bon. Si je le ressens c’est que j’ai mes raisons, qui me sont propres. Le voir et en avoir conscience, c’est dĂ©jĂ  un grand pas.

Maintenant, quand je ressens quelque chose de dĂ©sagrĂ©able, je laisse cette sensation me parcourir et je me permets de la ressentir profondĂ©ment. Puis je l’extĂ©riorise sans la juger. Comme le font si bien les enfants : je pleure si j’en ai envie. Je crie si c’est ce qui doit sortir. Sans catĂ©goriser ou ridiculiser… . Si j’ai quelque chose Ă  dire, je m’exprime avec calme et confiance pour dire ce que j’ai sur le cƓur et Ă©viter de rĂ©primer ce que je ressens (c’est ce qu’on appelle la communication consciente). Et lĂ , quelque chose de fou se produit :

En Ă©tant capable de m’Ă©couter et de m’observer, je me reconnecte Ă  moi et je remet de la conscience dans ma vie. Mes Ă©motions mettent la lumiĂšre sur ce qui ne va pas, ce qui ne coĂŻncide pas au plus profond de moi. Elles sont porteuses de messages et me permettent d’identifier mes peurs, mes besoins, mes mĂ©canismes inconscients, mais aussi mes mĂ©canismes face aux autres (par effet miroir, car je remarque en l’autre ce que je porte en moi). Tout ça pour me transformer. Mes Ă©motions deviennent mes meilleurs guides pour m’offrir des opportunitĂ©s d’Ă©voluer et de grandir.

Tout ce qui ne vient pas Ă  la conscience… Ce qu’on ne veut pas savoir ou reconnaĂźtre en soi-mĂȘme… On le rencontre plus tard, sous forme de destin

—  Carl Gustav Jung (encore, parce qu’il gĂšre)

Ça fait du mal d’ĂȘtre en colĂšre. D’avoir de la rancƓur. De la frustration. Ou d’avoir peur. De se comparer aux autres. D’ĂȘtre jaloux. Ou triste. Mais c’est tant mieux ! GrĂące au fait que ce soit dĂ©sagrĂ©able, tu peux comprendre que ta perspective te dĂ©connecte de la vie.
L’amour, la joie, la compassion, la lĂ©gĂšretĂ©, la sĂ©rĂ©nitĂ© : c’est ce Ă  quoi ton Ăąme aspire – et elle ne s’arrĂȘtera pas de t’envoyer des signaux tant que tu t’éloigneras de ton chemin. Et parce que ça fait du bien, tu sais quand ta perspective est alignĂ©e avec ta vĂ©ritĂ©.

Aujourd’hui, j’essaye de regarder avec douceur ce que je ressens. Je comprends que mon cƓur essaie de me transmettre un message en mettant en lumiĂšre ce que j’ai besoin de travailler – et c’est un travail qui rend humble, car on ne finit jamais d’apprendre.

❀ Les pieds sur Terre

❀ Les pieds sur Terre

Quand je parle d’atteindre mon potentiel, je parle d’abord de me sentir bien Ă  chaque instant, dans n’importe quelle situation. D’ĂȘtre Ă©quilibrĂ©e dans tous mes corps : physique, Ă©motionnel, mental et spirituel ; dans le but d’amener mon attention ici et maintenant. Et je pense qu’on peut tous ĂȘtre d’accord sur le fait qu’Ă  l’heure actuelle, il est de plus en plus difficile de se sentir ancrĂ© et prĂ©sent avec les innombrables sollicitations extĂ©rieures qui nous distraient.

N’oubliez pas que la terre prend plaisir Ă  sentir vos pieds nus,
et que les vents aspirent Ă  jouer avec vos cheveux

—  Khalil Gibran

Etre ancrĂ©, c’est ĂȘtre reliĂ© Ă  la Terre. Cette derniĂšre pourrait ĂȘtre reprĂ©sentĂ©e par une batterie gĂ©ante qui contient une charge naturelle et subtile d’Ă©nergie prĂ©sente dans le sol. En tirant parti de cette charge Ă©lectrique, on influence favorablement notre santĂ©.
Tu ne le vois peut-ĂȘtre pas, mais absolument tout ce qui vit est Ă©nergie. Et tout ce qui est Ă©nergie est connectĂ© Ă  la Terre. Elle se rĂ©gĂ©nĂšre seule et recycle Ă©galement toutes nos vibrations toxiques et nĂ©gatives : elle les transmute, les purifie, et nous les renvoie afin de nous recharger.

Avant d’ĂȘtre dans la spiritualitĂ©, il faut d’abord bien travailler
son enracinement Ă  la terre, pour ĂȘtre solide et stable

—  Elisabeth Roger

Plus jeune, j’Ă©tais consternĂ©e par des choses qui semblaient concerner la sociĂ©tĂ© au sens large, mais sans la perturber. La vue d’une personne sans-abris ou d’un animal souffrant Ă©tait pour moi Ă©crasante. En grandissant, j’ai compris que je ressentais mon environnement diffĂ©remment ; intensĂ©ment.

Souvent, les personnes nĂ©gatives ou la foule m’Ă©puisent. J’ai tendance Ă  ressentir les Ă©nergies des autres comme si elles m’appartenaient. Parfois, mon cƓur dĂ©borde de chagrin ou de ressentiments qui n’ont pas forcĂ©ment de lien avec ma vie. Tout ça peut sembler un peu bizarre, mais la rĂ©alitĂ© est que nous sommes tous totalement connectĂ©s au monde, qu’on en soit conscient ou pas. Tous les ĂȘtres vivants sont faits de la mĂȘme essence. Je parle ici d’une capacitĂ© naturelle Ă  percevoir certaines choses qui semblent ĂȘtre secondaires : une connexion intuitive avec la Terre et ceux qui nous entourent.

Ce sentiment d’ĂȘtre une “Ă©ponge” absorbant les Ă©nergies m’a reliĂ© assez tĂŽt au domaine de l’imperceptible. Et je n’ai pas saisi l’importance de me dĂ©faire des connexions que j’expĂ©rimentais au quotidien. En comprenant les consĂ©quences de ne pas ĂȘtre ancrĂ©e, j’ai compris l’importance de l’ĂȘtre : ça aide Ă  soulager l’excĂšs d’Ă©nergie que tu as en toi, pour te reconnecter Ă  la Terre et Ă  ton corps physique.

Aujourd’hui, si je me sens distraite, stressĂ©e, que je manque de concentration ou de confiance, que je gamberge sans arrĂȘt… si je suis rĂȘveuse, maladroite, que je suis sensible aux bruits ou aux humeurs des autres, que je me sens fatiguĂ©e ou d’une façon gĂ©nĂ©rale irritĂ©e… c’est des Ă©lĂ©ments qui m’indiquent une chose : j’absorbe trop, sans m’essorer !

L’ancrage me permet de me sentir plus forte, Ă©panouie et vivante. Pour pouvoir atteindre n’importe quel but, il faut ĂȘtre pleinement prĂ©sent. En faisant les choses en conscience et au meilleur de mes capacitĂ©s, je vis mes expĂ©riences dans mon entiĂšretĂ©. Qu’importe oĂč je suis, je me sens chez moi par le simple fait d’habiter mon corps. Pour moi, m’enraciner, c’est cultiver les pensĂ©es, les sentiments, les perceptions et les habitudes qui me nourrissent et me font du bien.

Comment ?

Je te propose une liste de techniques que j’utilise pour m’ancrer. Ce qui fonctionne pour moi ne fonctionne pas nĂ©cessairement pour toi : on est tous reliĂ©s mais en mĂȘme temps tous uniques 🙂

1. Passer du temps dans la nature
En marchant dans la forĂȘt, en respirant l’air marin en pleine conscience, en posant les pieds nus sur l’herbe, on absorbe de grandes quantitĂ©s d’Ă©lectrons nĂ©gatifs, ce qui rĂ©gule notre mĂ©tabolisme.

2. Faire une activité physique
Que ce soit du sport ou du mĂ©nage, bouger mon corps me permet de m’y sentir connectĂ©e et de me dĂ©toxifier en transpirant.

3. Manger sain
Manger des choses qui viennent de la Terre (lĂ©gumes, fruits, noix et graines) me permet de m’y sentir plus reliĂ©e.

4. Prendre une douche ou me baigner
L’eau purifie le corps, les pensĂ©es, les Ă©tats d’Ăąmes et les Ă©motions.

5. Passer du temps avec mes proches
Etre avec quelqu’un que j’aime me reconnecte Ă  l’essentiel et m’apporte de la lĂ©gĂšretĂ©.

6. La méditation quotidienne
GrĂące Ă  la mĂ©ditation et la visualisation, j’apaise certains Ă©tats Ă©motionnels et me recentre sur le calme qui est en moi, toujours prĂ©sent et disponible. Tu peux le faire seul ou t’aider de mĂ©ditations guidĂ©es.

7. Les auto-traitements énergétiques
Je me suis formĂ©e Ă  des thĂ©rapies Ă©nergĂ©tiques pour soigner les autres. Mais la premiĂšre chose que j’ai apprise a Ă©tĂ© d’expĂ©rimenter ces thĂ©rapies d’abord sur moi. Le Reiki et la SonothĂ©rapie me permettent de rĂ©aligner et rĂ©-harmoniser mes Ă©nergies efficacement.

8. L’aromathĂ©rapie
Les huiles essentielles sont trÚs utiles pour ramener son esprit à son corps et activer le chakra racine. Mes préférées pour ancrer : ylang-ylang, patchouli et cÚdre.

9. La lithothérapie
Les minĂ©raux ont leur propres vibrations et font circuler les Ă©nergies en fonction de leurs spĂ©cificitĂ©s. Pour m’ancrer, j’utilise des pierres ou cristaux rouges, comme le rubis, le grenat ou le jaspe rouge, qui sont reliĂ©s Ă  notre chakra racine , et donc Ă  notre ancrage.

10. La gratitude
En Ă©tant reconnaissante chaque jour et en intĂ©grant une priĂšre de gratitude dans ma routine quotidienne, je me suis rendue compte que ce n’est pas le bonheur qui rend reconnaissant, mais la gratitude qui rend profondĂ©ment heureux… .

Life-changing challenge : le matin en ouvrant tes yeux, au lieu de sauter sur ton téléphone, prend 5min pour faire une liste mentale des choses pour lesquelles tu es reconnaissant et essaye de te laisser envahir par le sentiment de gratitude qui en émane.

11. Chanter et danser !
J’ai toujours aimĂ© m’exprimer de cette façon, car ça me remplit de bien-ĂȘtre, de vitalitĂ© et ça m’amuse. Intuitivement, mes prĂ©fĂ©rences se dirigent majoritairement vers des musiques rythmĂ©es et des danses qui stimulent le chakra racine (la zone du bassin).

Deux propositions pour t’ancrer par le son :

∎ Son binaural en 432 Hertz

∮ Ma playlist 🍑🍑🍑

It’s the feeling the music bring yeah
I can’t behave at all
I winin’ like a mad man
Who want to watch could watch me
I come to get on bad and if you vex then ah sorryÂ đŸ™‹â€â™€ïžđŸŽ”

—  Machel Montano

Expérience > connaissance

Expérience > connaissance

Everything you want is on the other side of fear

—  Jack Cainfiled

Je suis pas sĂ»re de ce que je suis en train de faire. Je me sens pas prĂȘte et c’est intimidant.

Mais je continue Ă  penser qu’un jour je serai prĂȘte, un jour j’aurai Ă©liminĂ© tous les risques, un jour j’aurai atteint mon plus haut potentiel. OptimisĂ©e Ă  100%, j’incarnerai l’exemple parfait de ce dont je veux parler. Mais je comprends seulement aujourd’hui Ă  quel point cette approche est erronĂ©e !

Vous ne pourrez jamais Ă©chapper à votre cƓur,
alors le mieux est que vous Ă©coutiez ce qu’il a Ă  vous dire

—  big boss Paulo Coelho

Depuis que je suis toute petite, je ressens un profond sentiment d’unitĂ© avec le monde vivant. De nature compatissante et empathique, j’arrive Ă  voir la bontĂ© et la beautĂ© en chacun. Ma plus grande passion – et ce que j’aime faire et lĂ  oĂč je suis douĂ©e – c’est de faire ressortir ce qu’il y a de meilleur chez les autres, les aider Ă  accĂ©der Ă  leur lumiĂšre dans chaque situation. Mais alors que je comprends ça sous tous les angles, je l’incarne pas encore totalement. Je passe mĂȘme plus de temps Ă  y penser qu’Ă  l’intĂ©grer. Je n’arrive Ă  obtenir le meilleur de moi que parfois, et je ne sais pas encore comment le faire Ă  chaque instant. Je ne suis pas encore l’exemple vivant du changement que je veux voir dans le monde.

Et je me suis accrochĂ©e Ă  la croyance que je devais ĂȘtre une maĂźtresse en la matiĂšre avant de pouvoir en parler. Que j’avais besoin de le prouver et de l’incarner pleinement, pour pouvoir ĂȘtre crĂ©dible et digne d’intĂ©rĂȘt. Mais c’est ça qui est contradictoire. On sait que la meilleure façon d’apprendre quelque chose c’est de l’enseigner. Donc si je veux vraiment maĂźtriser ce qui m’intĂ©resse, je dois en parler, m’y plonger, partager ce que je sais.

On est combien Ă  se dire ça ? A attendre une meilleure disposition financiĂšre ou professionnelle, une situation amoureuse stable, un corps plus attrayant ? A ĂȘtre dans l’attente d’ĂȘtre plus que ce qu’on est dĂ©jĂ , pour pouvoir faire ce qu’on veut vraiment ?

Donc j’ai dĂ©cidĂ© d’arrĂȘter de me prĂ©parer. J’arrĂȘte de rassembler sans cesse des connaissances pour ajouter de la plus-valu Ă  ce que je suis. Je saute vers l’inconnu, j’ose prendre un risque et j’y vais sans laisser Ă  mon mental la chance de me dĂ©courager. J’Ă©coute mon cƓur et de ce fait, je suis plus dans la connaissance mais dans l’expĂ©rience. Suivre les enseignements que j’ai appris, prendre les conseils que j’ai donnĂ©s. Avec transparence et honnĂȘtetĂ©, parler d’oĂč j’en suis et oĂč je veux aller. Le synthĂ©tiser et le rendre accessible.

Les enseignements ne sont pas des idées à collectionner, mais un chemin à parcourir

—  Tenzin Wangyal Rinpoche

Maintenant, je comprends qu’il est beaucoup plus pertinent de parler de mon chemin, de mon apprĂ©ciation et de mon expĂ©rience de la vie pour atteindre mes objectifs, plutĂŽt que de donner des conseils juste pour perpĂ©tuer une transmission de connaissance. C’est pas parce que j’y suis pas encore que je peux pas en parler : au contraire, c’est mĂȘme ce qui rend la chose intĂ©ressante.

Alors voilĂ  le but de mon site. Je suis encore en train de rĂ©flĂ©chir Ă  la structure qu’il va avoir. Il est en devenir, comme moi 🐣.
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Mes objectifs :

∎ Partager mon expĂ©rience en publiant un article hebdomadaire. Les sujets qui m’intĂ©ressent sont la spiritualitĂ© (ah bon), le bien-ĂȘtre et l’amour de tous les ĂȘtres vivants.

∎ Apprendre des autres et de moi. Ce serait une chance de pouvoir bĂ©nĂ©ficier d’un retour sur les thĂšmes abordĂ©s. On est dans une Ăšre de grand changement et je sais que tout le monde le ressent, Ă  diffĂ©rents niveaux. Je suis ouverte aux questions et aux propositions de sujets Ă  traiter qui peuvent Ă©ventuellement rester anonymes. Je m’engage aussi Ă  rĂ©pondre Ă  toutes demandes d’Ă©changes !

∎  Soigner Ă  l’aide de diffĂ©rentes thĂ©rapies Ă©nergĂ©tiques.

∎  Inspirer ton cƓur en faisant ce que j’aime ; si je peux le faire tu peux le faire !

∎ Reconnecter mes frĂšres et sƓurs humains qui le veulent Ă  leur pouvoir inhĂ©rent de co-crĂ©ateurs et Ă  l’importance du moment prĂ©sent. Je ne pense pas qu’il soit de mon ressort de rĂ©veiller les consciences. On entend bien que ce qu’on est disposĂ© Ă  entendre. Chacun sa route, sa perception et sa rĂ©alitĂ©. Mais j’aimerai accompagner les personnes qui sont en chemin, comme moi. Tout particuliĂšrement les personnes curieuses, ouvertes, ancrĂ©es ou qui aimeraient apprendre Ă  l’ĂȘtre, et investies dans leur apprentissage spirituel.

 

Pourquoi pas avec légÚreté et authenticité ?

 

Je suis prĂȘte Ă  exprimer ma vĂ©ritĂ© et Ă  incarner mon potentiel, et tu y es conviĂ© !

 

 

 

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