ūüß°ūüíö The real you

Tu n’as pas besoin de trouver qui tu es. Tu dois le cr√©er.
C’est vraiment juste une question de choix

‚ÄĒ¬† Mas Sajady

Qui suis-je ?

Fondamentalement, c’est pas du tout une question que je me pose car je sais qui je suis : un point de lumi√®re, une √©nergie pure, √©ternelle, unique, au-del√† du temps et de l’espace.

Dans la m√©ditation, je fais l‚Äôexp√©rience d‚Äô√™tre une √©nergie consciente (mon √Ęme) distincte de l‚Äô√©nergie physique (mon corps). En m‚Äôaidant √† calmer et √† neutraliser mon esprit, la m√©ditation me permet de distinguer en moi l‚Äôinn√© et l‚Äôacquis, de mieux conna√ģtre mes vraies valeurs et de les int√©grer √† tous les niveaux de ma vie. Ma pens√©e se concentre uniquement sur ce point de lumi√®re, sur ce que je suis r√©ellement‚Ķ et par ce simple effort de concentration, j‚Äô√©prouve une incroyable sensation de l√©g√®ret√©, de paix, de libert√©, de pouvoir subtil et d’amour profond.

Comment trouver ma place entre l’inn√© (l’amour, le fond) et l’acquis (la personnalit√©, la forme) ?

Plus je m√©dite, plus je me connecte √† la divinit√© qui m’habite et m’entoure. J’apprends √† m’y relier et √† en impr√©gner mon quotidien. Mais en dehors de ces moments de paix, je reviens √† mon identit√© terrestre : Kenza et son v√©cu, ses go√Ľts, ses pr√©f√©rences, ses habitudes, ses peurs, conditionnements, projections et limitations. Je me retrouve alors face √† des situations o√Ļ mon ego refait surface et j’apprends.

Ces deux derni√®res semaines, j’ai √©t√© guid√©e par des exp√©riences et co√Įncidences pour me questionner sur comment trouver ma place, pour trouver un consensus entre mon essence et la personne que j’ai √©t√© conditionn√©e √† √™tre au fil de ma vie. Je vois maintenant l’opposition qui existe entre mes id√©aux et mes r√©actions souvent automatiques. Je r√©alise que ma personnalit√© est une programmation, construite sur la base d’informations me caract√©risant et accumul√©es au cours de ma vie, qui cr√©ent mon identit√©. Il s’agit d’informations pass√©es, donc reli√©es √† mon mental (si√®ge de la m√©moire et de la connaissance).

Abandonnes l’id√©e que tu es ta personnalit√©
et ouvres toi à une plus grande vérité

‚ÄĒ¬† Mooji

Il y a cet √©tat d’amour inconditionnel et innocent. Celui qui remplit le cŇďur d’une compl√©tude absolue et qui unit √† la vie. Mais les peurs et les pr√©occupations humaines ont vite fait de le rattraper. C’est justement cette perfection absolue qui met en lumi√®re tout ce qui n’est pas de cet ordre.¬†Ouvrir son chakra du cŇďur et se connecter √† l’amour, c’est forc√©ment √™tre renvoy√© au chakra sacr√©¬†et¬†aux¬†√©motions,¬†r√©actions, √† la personnalit√©. L’amour infini met¬†en lumi√®re les habitudes et les mod√®les de pens√©es qui entravent l’expression de cet amour.

Les Am√©rindiens pensent qu’il est plus difficile d’√™tre humain que d’√™tre spirituel. C’est ce pourquoi on s’est incarn√©s sur Terre. On vient tous de la m√™me source d’√©nergie divine, et notre but est d’apprendre √† √™tre humains. La spiritualit√©, c’est en fait devenir de plus en plus humain, et nous rendre compte que nous ne sommes ni nos choix, ni nos √©motions, ni notre personnalit√©, mais quelque chose de bien plus grand et plus beau…

Tu es plus sacr√© que quiconque ne te l’a jamais dit. Tu es plus sacr√© que ton √™tre n’a jamais os√© le voir.¬† Tu es plus sacr√© que les parties de toi que tu trouves les plus laides. Tu es plus sacr√© que les parties de toi que tu choisis de montrer. Tu es sacr√© et b√©ni. Et tu peux l√Ęcher tout ce qui n’est pas toi… .

If you can’t stop your mind, you don’t know what love is

‚ÄĒ¬† Bentinho Massaro (young OG)

Le v√©ritable amour est effrayant car il ne contient aucune pens√©es, aucun construit humain. C’est un champ d’unit√©, pr√©serv√© de toute identit√© : c’est donc tr√®s mena√ßant pour l’ego, qui ne peut pas s’exprimer dans ce champs. C’est pour √ßa que le mental se met √† paniquer et se raccroche √† la personnalit√© et aux limitations, pour continuer d’exister. On n’arrive pas √† s’appr√©hender soi m√™me en pr√©sence du v√©ritable amour. Quand ton √ätre ressent l’amour inconditionnel et l’unit√©, il interrompt le mental. √áa cr√©e un vide. Un silence… .

Tant qu’on sera pas capables de s’√©panouir et de s’ancrer dans ce silence, et qu’on continuera de juger, critiquer, interpr√©ter et puiser notre confiance dans des syst√®mes de pens√©es, on ne comprendra pas l’Amour. La v√©ritable essence de l’Amour, c’est toi, au-del√† de l’image que tu as de toi et de ta personnalit√©. Car tu n’es pas ton identit√©, mais l’entit√© qui en t√©moigne.

La personne qui peut se lib√©rer de son plan √©motionnel et vibrer pleinement dans la dimension du cŇďur rentre dans un amour inconditionnel qui fait aimer la vie, les autres et l‚ÄôUnivers.

La sagesse, c’est savoir que je ne suis rien. L’amour c’est savoir que je suis tout.
Et entre les deux, ma vie oscille

‚ÄĒ¬† Sri Nisargadatta Maharaj

Je suis …

… ce que l’autre voit en moi. Sans que √ßa constitue mon identit√©. Comme un cam√©l√©on, ma personnalit√© prend la forme de l’environnement dans lequel je suis : elle est mall√©able, en fonction de la personne en face de moi et de la projection qu’elle fera de ce qu’elle veut que je sois. J’aurai pas la m√™me personnalit√© avec ma famille et avec mes amis. √áa d√©pend de la personne en face et de sa r√©alit√©, son v√©cu et les filtres qu’elle choisit pour me percevoir. √áa n’a rien √† voir avec moi. Tu peux me voir comme une sainte si c’est ce que tu d√©cides de voir. Ou comme une folle si c’est ce que tu d√©cides aussi. L’important est ce que je choisis d’√™tre, et √† quoi je me r√©f√®re en priorit√© : le construit social, reflet des autres et des traumatismes qui forment mon identit√©, ou mon √ätre v√©ritable, ma conscience pure.

J’offre un miroir et¬†une repr√©sentation visible de ce Grand Choix qui m√®nera¬†rapidement ceux qui sont encore pris dans cette matrice √† une d√©cision claire et lucide.

ūüóĚÔłŹ S’aligner & accueillir

ūü鮬†Merci √† ma merveilleuse & talentueuse Sookix

Ne pourchassez pas vos r√™ves. √Člevez votre vibration
de sorte à devenir un aimant
pour toutes les formes d’abondance venant √† vous

‚ÄĒ¬† Maryam Hasnaa

Pour l’instant, la direction que je veux donner √† mes articles est de pouvoir t’offrir des pistes inspirantes √† explorer pour r√©-harmoniser chaque centre √©nerg√©tique de ton corps.
Depuis que j’ai commenc√© √† √©crire,¬†j’ai remarqu√© de fa√ßon tr√®s exacerb√©e que j’attirais √† moi tout ce sur quoi je portais mon attention : au fil de ce que j’√©crivais, toutes les situations, exp√©riences et rencontres en rapport avec le sujet sur lequel je focalisais mon attention sont venues √† moi et m’ont inspir√©e √† √©crire… sans effort.

Je r√©alise ce processus aussi dans ce que je construis dans ma vie : en me concentrant sur moi et sur les habitudes qui s’accordent √† mes aspirations, je suis √©panouie et sereine dans mon quotidien. En focalisant toute mon attention sur cette paix, j’attire √† moi des situations qui concordent avec mon bien-√™tre. J’en ai la preuve par des co√Įncidences et des opportunit√©s qui sortent de nulle part et se pr√©sentent √† moi comme par magie.

____-__—-__—(fait-main attention)

Votre vie peut changer quand vous changez vos actions, et vos actions
peuvent changer quand vous changez votre manière de penser.
Si vous ne pouvez pas réussir, vous pouvez essayer.

Si vous pouvez essayer, vous pouvez réussir. 

‚ÄĒ¬† Anthony Robbins

Chaque pens√©e d√©gage une vibration et √©met un signal, lequel attire √† lui un signal correspondant : on appelle ce processus la Loi d’Attraction. En vertu de cette loi, ce qui se ressemble s’assemble. Tu peux repr√©senter cette loi comme un aimant qui attire √† lui ce qui s’accorde √† lui. Ainsi, quand tu focalises ton attention sur quelque chose, m√™me quelques secondes, la vibration √©manant de ton √™tre commence √† refl√©ter la chose √† laquelle tu accordes ton attention.

La cl√© pour obtenir ce que tu d√©sires est d’√©tablir une harmonie vibratoire avec ce que tu veux. Le moyen le plus simple d’y arriver est d’imaginer que tu l’as obtenu, de pr√©tendre que l’objet de ton d√©sir fait d√©j√† partie de ta vie, de visualiser que tu en profites pleinement. Alors, tu commences √† incarner, √™tre et vibrer ce que tu d√©sires et tu l’attires comme un aimant dans ta vie.

Tu obtiens ce √† quoi tu penses, que tu le veuilles ou non. Si tu penses avant tout aux choses que tu d√©sires, ton exp√©rience de vie en sera le reflet. Si tu penses surtout √† ce que tu ne veux pas, √ßa se refl√©tera √©galement dans ta vie. Ton mental est tr√®s puissant pour te faire croire de nombreuses choses qui ne sont pas toujours vraies, ou pour saboter tes efforts pour changer d’habitudes.

Mais alors comment √©tablir cette harmonie vibratoire avec ce que je veux ? Comment m’arr√™ter de vibrer inconsciemment ce que je ne veux pas ?

En revenant à moi. Toujours.

Le champ quantique ne répond pas à ce que nous voulons ; il répond à qui nous sommes

‚ÄĒ¬† Dr. Joe Dispenza

La pri√®re, la m√©ditation, la visualisation, les mantras : c’est ces outils qui permettent d’attirer √† soi ce qu’on d√©sire.¬†Ils permettent d’envoyer une fr√©quence √† l’Univers. Si on se met √† vibrer de la peur, on donne l’ordre √† l’Univers de nous faire vivre des situations o√Ļ on sentira de la peur. Pareil si on vibre de la joie. L’Univers nous √©coute constamment et ne fait que r√©pondre √† tous nos d√©sirs. Mais il existe une grande diff√©rence entre ce qu’on veut consciemment, et ce qu’on vibre inconsciemment.

Je veux une voiture mais je me concentre sur le fait que je n’en ai pas et que √ßa me saoule de prendre les transports chaque jour. Quand je croise quelqu’un qui a cette voiture, je le maudis et suis jalouse.

On change nos vibrations inconscientes en acc√©dant √† notre subconscient, l√† o√Ļ r√©sident toutes nos mauvaises habitudes et les comportements qu’on veut changer. Pour acc√©der √† notre subconscient, il faut √™tre en √©tat Alpha. Pour √™tre en √©tat Alpha, il faut faire taire son mental. Pour faire taire son mental, il faut apprendre √† m√©diter.

Je visualise la voiture de mes r√™ves et j’imagine la sensation d’acc√©l√©ration qui me soul√®ve le cŇďur et balaye mes cheveux. Je prends plaisir √† effectuer mes trajets en transports car je sais que quand j’aurai ma nouvelle voiture, √ßa me manquera peut √™tre un peu de prendre le bus ! Quand je croise quelqu’un avec la voiture de mes r√™ves, je me r√©jouis pour lui et je ressens du contentement car je sais que son bonheur est le mien.

Le bonheur est un papillon qui, lorsqu’il est poursuivi,
est toujours juste au-dessus de votre portée, mais qui,
si vous vous asseyez tranquillement, peut se poser sur vous

‚ÄĒ¬† Nathaniel Hawthorne

Par moments, j’oublie qui je suis. Je me laisse entra√ģner par des soucis ext√©rieurs ou par mes conditionnements. C’est des constants allers-retours, des montagnes russes parfois, entre ce que ce que j’ai l’impression de subir, ce que je crois devoir √™tre,¬†et ce que je suis.

Alors… je prends une grande, profonde et longue inspiration. Jusqu’en bas du diaphragme. Je ressens l’air frais dans mon nez et mes poumons qui s’√©tirent. J’expire de l’air chaud et je me concentre sur mon souffle. Je reoxyg√®ne ce superbe corps qui m’aime et me soutient chaque jour! Et je me rappelle qui je suis : un √™tre merveilleux et divin. Comme tout ce qui a √©t√© cr√©√©. Je ralentis et je prends le temps d’appr√©cier tout ce que j’ai accompli. J’arr√™te de me sentir coupable de ne pas arriver √† me lib√©rer d’une √©motion difficile ou de ne pas r√©ussir √† changer assez vite. Quand j’arr√™te de faire √ßa, je change mes pens√©es et je sors du cercle vicieux, pour manifester de nouvelles choses.

Plus je me maintiens dans une vibration haute, plus je modèle ma vie selon mes désirs.

Nous tous, avec effort et discipline, avons la capacit√© de contr√īler nos pens√©es et nos actions.¬†C‚Äôest une partie du processus de d√©veloppement de la maturit√© spirituelle, physique et √©motionnelle

‚ÄĒ¬† Gordon B. Hinckley

Quand je vois les jours passer je ne vois pas de changement flagrant, mais quand je remonte seulement trois mois en arri√®re je vois l’√©volution permanente qu’est ma vie. Je me renouvelle constamment et chaque jour j’apprends. √áa prouve que ce travail est un construit continu. C’est pas un cours de yoga que tu prends une fois en passant. Ni une boisson d√©toxifiante que tu bois pendant un mois. √áa part vraiment de toi, √† toi, et plus tu le d√©veloppes, plus tu as √† d√©velopper car ton potentiel et ton √©panouissement sont infinis, comme toi.

Rien ne se passe comme pr√©vu, et pourtant je ne me suis jamais sentie aussi align√©e et connect√©e √† la vie. Je sais que je peux planifier dans ma t√™te autant que je veux, √ßa ne se passera jamais de cette fa√ßon. Alors autant l√Ęcher le plus possible ce que je crois pouvoir contr√īler et revenir √† moi.¬†Tout part de moi. C’est √ßa la cl√©.
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What you eat  becomes your body
What you feel  becomes your mood
What you think  becomes your mind
What you love  becomes your passion
What you say  becomes your truth
What you see  becomes your perspective
What you connect to  becomes your spirit

ūüíõ Respecter sa voix int√©rieure

Having a soft heart in a cruel world is courage, not weakness

‚ÄĒ¬† Katherine Henson

A 16 ans, je suis devenue v√©g√©tarienne. Sans chercher √† justifier cette d√©cision au d√©but, j’ai juste √©cout√© mon cŇďur et persist√© √† faire ce qui me semblait juste et bon, malgr√© l’opinion majoritaire qui tendait √† ridiculiser cette conviction (par ignorance et conditionnement).
A 18 ans, je me suis engag√©e dans le milieu associatif – pour le respect des droits de l’homme et la protection des animaux. Encore une fois, par seul soucis d’√©couter mon cŇďur.
A 21 ans, je suis partie seule, et pour la premi√®re fois, vivre √† l’autre bout du monde dans un pays qui ne repr√©sentait rien de familier pour moi (et pourtant… Isewula Afrika ‚̧ԳŹ).
A 23 ans, je lance¬†un site pour stimuler ma r√©flexion, partager ma perception et donner de la visibilit√© aux pratiques de gu√©rison que je veux d√©velopper. Toujours guid√©e par mon cŇďur.

– “Mais t’as pas peur ?”
– “Moi je pourrais jamais faire √ßa”
– “Tu crois que toi toute seule tu vas changer quelque chose ?”
– “La vie c’est pas les Bisounours”
– “Et √ßa d√©bouche sur quoi professionnellement ?”

– “Tu fais √ßa juste pour te rendre int√©ressante”

Mon cŇďur n’est ni raisonn√©, ni logique, ni rationnel. Mon cŇďur ne calcule pas les risques et ne recherche pas la s√©curit√©, ni la validation ext√©rieure. Il sait que chaque action est¬†positive : soit je gagne en victoire, soit en exp√©rience. Mon cŇďur n’a pas peur de se tromper ou que les choses se passent mal, car il sait que le murmure qui l’incite √† oser vient de mon √Ęme. Et √©ventuellement, si je n’√©coute pas ce murmure, il se transformera en rugissement.
Dans l’amour et la confiance, mon cŇďur est connect√© √† la nature de la vie : incertaine. En cherchant l’√©panouissement et la joie dans le pr√©sent, avec le moins d’attachements possible, il brille.

Notre plus grande peur n’est pas d’être insuffisants.
Notre peur la plus profonde est que nous soyons puissants au-delà de toutes limites.
C’est notre lumi√®re et non nos t√©n√®bres qui nous effraie le plus.

‚ÄĒ¬† Marianne Williamson

Etre confront√© aux changements, c’est en r√©alit√© une opportunit√© de s’aligner √† la vie. Le mot “courage” tire son origine de la racine latine “cor” qui signifie “cŇďur”.
Litt√©ralement, vivre avec le cŇďur.

Ceux qui ne sont pas courageux vivent avec la t√™te. Craintifs, ils cr√©ent autour d’eux un mur de s√©curit√© et de familiarit√©, pour se rassurer.¬†Lorsque les √™tres humains pensent qu’ils sont s√©par√©s de l’Univers, de la Source, de Dieu (ou du nom que tu pr√©f√®res donner √† ce champ infini de potentialit√© pure),¬†ils ont imm√©diatement peur de ce qui pourrait leur arriver. Ils bloquent le flux de la vie et de la cr√©ation par peur de l’inconnu et du changement, alors que c’est la nature de l’Homme. Les Bouddhistes pensent que la seule chose constante dans la vie, c’est le changement. De la plus petite cellule jusqu’√† la pointe de nos cils, notre corps est constamment en train de changer – comme absolument tout ce qui nous entoure. C’est ce qu’il y a de plus naturel. Seul l’instant pr√©sent est unique, et c’est tout ce qui compte r√©ellement.

Pourtant, on est nombreux √† ne pas √™tre √©panoui dans le pr√©sent. A voir le bonheur comme un but, au lieu d’un chemin √† incarner. A accepter de sacrifier sa vie maintenant, pour un futur fantasm√© dans lequel on pourrait r√©aliser nos r√™ves (dans cette vie ou une autre).

A 17 ans, on nous demande de choisir un m√©tier qu’on voudrait faire toute notre vie – une constante √† suivre pour nous d√©finir et devenir des prisonniers sans d√©sir de grandir et de changement, et perdre notre potentiel cr√©ateur. C’est contre-nature. On peut choisir une voie, un chemin √† explorer, en suivant ce qui nous passionne et nous motive dans l’instant donn√© pour √™tre s√Ľr de r√©ussir. Mais choisir une seule voie, g√©n√©ralement plus par s√©curit√© et pour le statut qu’elle conf√®re que pour nos aspirations profondes, √ßa nous coupe de notre potentiel et on se perd dans le nuage de mensonge avec lequel on confond notre vraie identit√©.

Je fais partie d’une g√©n√©ration (n√©e entre 1980 et 2000) qui a grandit avec les nouvelles technologies : les “Milennials”, ou G√©n√©ration Y”.¬†Depuis qu’on est n√©, le monde √©volue dans une sph√®re tr√®s diff√©rente des √©poques pr√©c√©dentes. Aujourd’hui, le changement et le “progr√®s” sont rapides et constants.

On cherche comme toutes les g√©n√©rations qui nous ont pr√©c√©d√© la validation ext√©rieure. Ce qui nous diff√©rencie d’elles c’est qu’avec les nouvelles technologies, notre identit√© a √©t√© intens√©ment li√©e √† notre image, qui est devenue num√©rique, donc visible par tous.
Sauf que si on base toute notre identit√© sur ce qui est ext√©rieur √† nous (notre profession, notre physique, nos relations), et que ce qui est ext√©rieur √† nous ne fait que changer de fa√ßon tr√®s rapide, comment on peut assurer la p√©rennit√© de notre √©panouissement ? Ce qui est ext√©rieur √† nous n’est pas un rep√®re viable. On doit chercher plus profond√©ment. C’est ce qui fait de nous une g√©n√©ration de jeunes humains en qu√™te de sens. Contrairement √† nos parents et √† nos grands-parents qui pouvaient se baser sur l’ext√©rieur pour assurer la survie de leur familles (en choisissant un emploi sur le crit√®re de l’argent, une relation qui permet de perp√©tuer une lign√©e…).
Notre qu√™te est la suite logique de l’√©volution humaine. √áa nous permet de nous √©veiller et de passer dans une nouvelle √®re : Spirituelle.

Ce que l’Univers manifestera lorsque vous serez en alignement avec lui est
beaucoup plus intéressant que
ce que vous essayez de manifester

‚ÄĒ¬† Adyashanti

La vie est pleine d’incertitudes et de surprises, c’est l√† sa beaut√©. Alors, prendre le risque et faire ce qu’on n’aurait jamais oser faire… sortir de son confort, qui en apparence rassure mais en profondeur enfonce dans la tristesse… l√Ęcher prise sur nos habitudes, nos obligations, nos attachements, si ceux l√† ne co√Įncident pas avec l’appel de notre √Ęme… C’est pas √ßa, vivre ?

L’attachement est le nerf de toutes souffrances : en acceptant le changement pour ce qu’il est, c’est √† dire omniscient, on se lib√®re de la souffrance.¬†Pour trouver la paix, on doit laisser les choses √©voluer constamment sans s’y opposer.

On a tous une mission sur Terre. Personnellement, je consid√®re que la mienne est d’avoir une responsabilit√© envers les humains, les autres animaux et l’environnement : celle de toujours faire de mon mieux pour les impacter de fa√ßon positive.
Mon intention reste la m√™me : renforcer ma relation avec ma v√©rit√©.¬†Moins je suis int√©ress√©e par la validation sociale, plus je suis capable de produire quelque chose d’unique, de perturbant, de b√©n√©fique et de transformateur.

Pour moi le courage, c’est √™tre fid√®le √† mon coeur. Avoir le courage de partager mes id√©es, d’exprimer mes convictions, de changer quand √ßa s’av√®re n√©cessaire, d’accueillir l’inconnu en d√©pit de mes peurs : au niveau relationnel, professionnel, ou dans ce constant voyage de compr√©hension de qui je suis. Reconna√ģtre ce qui est bon pour moi et l’affirmer (savoir dire non). Savoir que derri√®re la peur, l’objet de ma peur n’existe pas. C’est seulement une projection de mon mental : cette partie de moi limitante que je suis venue transcender.

Respectez-vous, respectez votre propre voix intérieure, et suivez là

‚ÄĒ¬† Osho

ūüß° Apprivoiser son ombre

Ce n’est pas en regardant la lumi√®re qu’on devient lumineux,
mais en plongeant dans son obscurité.
Mais ce travail est souvent désagréable, donc impopulaire

‚ÄĒ¬† Carl Gustav Jung

Tr√®s souvent, on associe les √©motions √† de la faiblesse et on cherche √† les dominer pour para√ģtre plus fort et stable – alors que c’est pr√©cis√©ment ce qui nous porte pr√©judice. Quand une √©motion inconfortable vient √† nous, c’est une sensation d√©sagr√©able, qui peut m√™me se manifester sous la forme de douleur physique (et de nombreuses maladies proviennent de d√©r√®glements √©motionnels).¬†¬†L’instinct humain nous incite √† nous pr√©cipiter √† trouver une distraction ou une diversion √† ce qu’on ressent : on pr√©f√®re ne pas voir nos “mauvais” c√īt√©s ou accuser les autres d’√™tre responsables de notre r√©action. On labellise les √©motions et on les juge quand elles sont “n√©gatives”, ce qui nous emp√™che de les assumer et de comprendre leur message pour en gu√©rir pour de bon.

Pendant longtemps, j’ai eu trois fa√ßons d’appr√©hender mes √©motions :
Рle déni : refouler ce que je considère exagéré ou sans importance,
– la victimisation : accuser un √©l√©ment ext√©rieur d’√™tre responsable de ma r√©action,
Рle jugement : me culpabiliser de ne pas réussir à me sentir bien.

Mais ces r√©actions se sont av√©r√©es limitantes. J’ai toujours eu un temp√©rament de m√©diatrice donc face √† certaines situations, j’ai appris √† changer ma mani√®re de r√©agir pour pacifier les choses de fa√ßon juste.

J’ai donc commenc√© √† essayer de d√©velopper une perspective diff√©rente et constructive pour g√©rer mes ressentis. En ne restant pas bloqu√©e sur la forme, mais en creusant dans le fond.¬†En me demandant pourquoi je ressens ce sentiment particulier ? Quelle est le d√©clencheur √©motionnel √† l’int√©rieur de moi qui me fait r√©agir de cette fa√ßon ?

Pour pouvoir engager ce processus, il faut une grosse dose d‚Äôhonn√™tet√© envers soi-m√™me. Et d’humilit√©. Par exemple, si quelqu’un qui m’est cher souligne une r√©action √©motionnelle en moi, au lieu de m’√©nerver ou d’√™tre contrari√©e, j’essaye de regarder √† l’int√©rieur de moi pour voir s’il y a une part de v√©rit√© dans ce qui m’a √©t√© dit.

Deepak Chopra (‚̧ԳŹ) nous propose 5 questions √† nous poser pour identifier nos √©motions :

‚ąī Qu’est-ce que je ressens ?
‚ąī O√Ļ est-ce que je le ressens dans mon corps ?
‚ąī Pourquoi je r√©agis de cette mani√®re ?
‚ąī Est-ce que j’ai d√©j√† r√©agis de la m√™me mani√®re face √† une situation similaire dans le pass√© ?
‚ąī Est-il possible de r√©agir diff√©remment ?

En r√©pondant √† ces questions, j’essaye de ne pas me juger et de rester bienveillante avec moi m√™me.¬†Il n‚Äôy a absolument rien de mal √† ressentir un sentiment n√©gatif : ils font partie int√©grante de notre existence. C’est ce qu’on fait avec ces sentiments qui compte.

En prenant la responsabilit√© de ce que je ressens, je r√©alise que personne ne peut me forcer √† ressentir quoi que ce soit contre mon gr√©. Qu’importe ce que la personne en face de moi a dit ou fait. Qu’importe la situation dans laquelle je me trouve.¬†M√™me si mes sentiments sont absolument justifi√©s, ils m’appartiennent toujours et ils ne d√©pendent que de moi.¬†Croire le contraire ne fait que me freiner et m’enfoncer.
Qu’importe mon sentiment, j’en prend possession car c’est moi qui l’ai cr√©√©. Et en poss√©dant ce sentiment, il commence d√©j√† √† se dissiper.

You don’t heal by suppressing. You heal by feeling, facing and releasing.

‚ÄĒ¬† Anonymous

Une chose essentielle que j’ai r√©alis√©e est que je peux choisir mes √©motions. Je peux interpr√©ter les √©v√©nements, les circonstances, les mots et les √©changes de diff√©rentes mani√®res. Si j’y r√©ponds n√©gativement, c‚Äôest parce que j’ai des attentes, une id√©e pr√©d√©finie sur la fa√ßon dont les choses devraient se passer. Je r√©siste √† la nature de ce qui est en apportant mon jugement.

Pourquoi ne pas juste accueillir ce que je ressens ? Que ce soit important ou pas. Justifi√© ou pas. Mauvais ou bon. Si je le ressens c’est que j’ai mes raisons, qui me sont propres. Le voir et en avoir conscience, c’est d√©j√† un grand pas.

Maintenant, quand je ressens quelque chose de d√©sagr√©able, je laisse cette sensation me parcourir et je me permets de la ressentir profond√©ment. Puis je l’ext√©riorise sans la juger. Comme le font si bien les enfants : je pleure si j’en ai envie. Je crie si c’est ce qui doit sortir. Sans cat√©goriser ou ridiculiser… . Si j’ai quelque chose √† dire, je m’exprime avec le plus de calme et de confiance possible pour dire ce que j’ai sur le cŇďur et √©viter de r√©primer ce que je ressens (c’est ce qu’on appelle la communication consciente). Et l√†, quelque chose de fou se produit :

En √©tant capable de m’√©couter et de m’observer, je me reconnecte √† moi et je remet de la conscience dans ma vie. Mes √©motions¬†mettent la lumi√®re sur ce qui ne va pas, ce qui ne co√Įncide pas au plus profond de moi. Elles sont porteuses de messages et me permettent d’identifier mes peurs, mes besoins, mes m√©canismes inconscients, mais aussi mes m√©canismes face aux autres (par effet miroir, car¬†je remarque en l’autre ce que je porte en moi).¬†Tout √ßa pour me transformer. Mes √©motions deviennent mes meilleurs guides pour¬†m’offrir des opportunit√©s d’√©voluer et de grandir.

Tout ce qui ne vient pas √† la conscience… Ce qu’on ne veut pas savoir ou reconna√ģtre en soi-m√™me… On le rencontre plus tard, sous forme de destin

‚ÄĒ¬† Carl Gustav Jung (encore, parce qu’il g√®re)

√áa fait du mal d’√™tre en col√®re. D’avoir de la rancŇďur. De la frustration. Ou d’avoir peur. De se comparer aux autres. D’√™tre jaloux. Ou triste. Mais c’est tant mieux ! Gr√Ęce au fait que ce soit d√©sagr√©able, tu peux comprendre que ta perspective te d√©connecte de la vie.
L’amour, la joie, la compassion, la l√©g√®ret√©, la s√©r√©nit√© : c’est ce √† quoi ton √Ęme aspire – et elle ne s’arr√™tera pas de t’envoyer des signaux tant que tu t‚Äô√©loigneras de ton chemin. Et parce que √ßa fait du bien, tu sais quand ta perspective est align√©e avec ta v√©rit√©.

Aujourd’hui, j’essaye de regarder avec douceur ce que je ressens. Je comprends que mon cŇďur essaie de me transmettre un message en mettant en lumi√®re ce que j’ai besoin de travailler – et c’est un travail qui rend humble, car on ne finit jamais d’apprendre.

‚̧ԳŹ Les pieds sur Terre

Quand je parle d’atteindre mon potentiel, je parle d’abord de me sentir bien √† chaque instant, dans n’importe quelle situation. D’√™tre √©quilibr√©e dans tous mes corps : physique, √©motionnel, mental et spirituel ; dans le but d’amener mon attention ici et maintenant. Et je pense qu’on peut tous √™tre d’accord sur le fait qu’√† l’heure actuelle, il est de plus en plus difficile de se sentir ancr√© et pr√©sent avec les innombrables sollicitations ext√©rieures qui nous distraient.

N’oubliez pas que la terre prend plaisir √† sentir vos pieds nus,
et que les vents aspirent à jouer avec vos cheveux

‚ÄĒ¬† Khalil Gibran

Etre ancr√©, c’est √™tre reli√© √† la Terre. Cette derni√®re pourrait √™tre repr√©sent√©e par une batterie g√©ante qui contient une charge naturelle et subtile d’√©nergie pr√©sente dans le sol.¬†En tirant parti de cette charge √©lectrique, on influence favorablement notre sant√©.
Tu ne le vois peut-être pas, mais absolument tout ce qui vit est énergie. Et tout ce qui est énergie est connecté à la Terre. Elle se régénère seule et recycle également toutes nos vibrations toxiques et négatives : elle les transmute, les purifie, et nous les renvoie afin de nous recharger.

Avant d’√™tre dans la spiritualit√©, il faut d’abord bien travailler
son enracinement à la terre, pour être solide et stable

‚ÄĒ¬† Elisabeth Roger

Plus jeune, j’√©tais constern√©e par des choses qui semblaient concerner la soci√©t√© au sens large, mais sans la perturber. La vue d’une personne sans-abris ou d’un animal souffrant √©tait pour moi √©crasante. En grandissant, j’ai compris que je ressentais mon environnement diff√©remment ; intens√©ment.

Souvent, les personnes n√©gatives ou la foule m’√©puisent. J’ai tendance √† ressentir les √©nergies des autres comme si elles m’appartenaient. Parfois, mon cŇďur d√©borde de chagrin ou de ressentiments qui n’ont pas forc√©ment de lien avec ma vie. Tout √ßa peut sembler un peu bizarre, mais la r√©alit√© est que nous sommes tous totalement connect√©s au monde, qu’on en soit conscient ou pas. Tous les √™tres vivants sont faits de la m√™me essence. Je parle ici d’une capacit√© naturelle √† percevoir certaines choses qui semblent √™tre secondaires : une connexion intuitive avec la Terre et ceux qui nous entourent.

Ce sentiment d’√™tre une “√©ponge” absorbant les √©nergies m’a reli√© assez t√īt au domaine de l’imperceptible. Et je n’ai pas saisi l’importance de me d√©faire des connexions que j’exp√©rimentais au quotidien.¬†En comprenant les cons√©quences de ne pas √™tre ancr√©e, j’ai compris l’importance de l’√™tre : √ßa aide √† soulager l’exc√®s d’√©nergie que tu as en toi, pour te reconnecter √† la Terre et √† ton corps physique.

Aujourd’hui, si je me sens distraite, stress√©e, que je manque de concentration ou de confiance, que je gamberge sans arr√™t… si je suis r√™veuse, maladroite, que je suis sensible aux bruits ou aux humeurs des autres, que je me sens fatigu√©e ou d’une fa√ßon g√©n√©rale irrit√©e… c’est des √©l√©ments qui m’indiquent une chose : j’absorbe trop, sans m’essorer !

L‚Äôancrage me permet de me sentir plus forte, √©panouie et vivante.¬†Pour pouvoir atteindre n’importe quel but, il faut √™tre pleinement pr√©sent.¬†En faisant les choses en conscience et au meilleur de mes capacit√©s, je vis mes exp√©riences dans mon enti√®ret√©.¬†Qu’importe o√Ļ je suis, je me sens chez moi par le simple fait d’habiter mon corps. Pour moi, m’enraciner, c’est cultiver les pens√©es, les sentiments, les perceptions et les habitudes qui me nourrissent et me font du bien.

Comment ?

Je te propose une liste de techniques que j’utilise pour m’ancrer. Ce qui fonctionne pour moi ne fonctionne pas n√©cessairement pour toi : on est tous reli√©s mais en m√™me temps tous uniques ūüôā

1. Passer du temps dans la nature
En marchant dans la for√™t, en respirant l’air marin en pleine conscience, en posant les pieds nus sur l’herbe, on absorbe de grandes quantit√©s d’√©lectrons n√©gatifs, ce qui r√©gule notre m√©tabolisme.

2. Faire une activité physique
Que ce soit du sport ou du m√©nage, bouger mon corps me permet de m’y sentir connect√©e et de me d√©toxifier en transpirant.

3. Manger sain
Manger des choses qui viennent de la Terre (l√©gumes, fruits, noix et graines) me permet de m’y sentir plus reli√©e.

4. Prendre une douche ou me baigner
L’eau purifie le corps, les pens√©es, les √©tats d’√Ęmes et les √©motions.

5. Passer du temps avec mes proches
Etre avec quelqu’un que j’aime me reconnecte √† l’essentiel et m’apporte de la l√©g√®ret√©.

6. La méditation quotidienne
Gr√Ęce √† la m√©ditation et la visualisation, j’apaise certains √©tats √©motionnels et me recentre sur le calme qui est en moi, toujours pr√©sent et disponible. Tu peux le faire seul ou t’aider de m√©ditations guid√©es.

7. Les auto-traitements énergétiques
Je me suis form√©e √† des th√©rapies √©nerg√©tiques pour soigner les autres. Mais la premi√®re chose que j’ai apprise a √©t√© d’exp√©rimenter ces th√©rapies d’abord sur moi. Le Reiki et la Sonoth√©rapie me permettent de r√©aligner et r√©-harmoniser mes √©nergies efficacement.

8. L’aromath√©rapie
Les huiles essentielles sont très utiles pour ramener son esprit à son corps et activer le chakra racine. Mes préférées pour ancrer : ylang-ylang, patchouli et cèdre.

9. La lithothérapie
Les min√©raux ont leur propres vibrations et font circuler les √©nergies en fonction de leurs sp√©cificit√©s. Pour m’ancrer, j’utilise des pierres ou cristaux rouges, comme le rubis, le grenat ou le jaspe rouge, qui sont reli√©s √† notre chakra racine¬†, et donc √† notre ancrage.

10. La gratitude
En √©tant reconnaissante chaque jour et en int√©grant une pri√®re de gratitude dans ma routine quotidienne, je me suis rendue compte que ce n’est pas le bonheur qui rend reconnaissant, mais la gratitude qui rend profond√©ment heureux… .

Life-changing challenge : le matin en ouvrant tes yeux, au lieu de sauter sur ton téléphone, prend 5min pour faire une liste mentale des choses pour lesquelles tu es reconnaissant et essaye de te laisser envahir par le sentiment de gratitude qui en émane.

11. Chanter et danser !
J’ai toujours aim√© m’exprimer de cette fa√ßon, car √ßa me remplit de bien-√™tre, de vitalit√© et √ßa m’amuse. Intuitivement, mes pr√©f√©rences se dirigent majoritairement vers des musiques rythm√©es et des danses qui stimulent le chakra racine (la zone du bassin).

Deux propositions pour t’ancrer par le son :

‚ąī Son binaural en 432 Hertz

‚ąī Ma playlist¬†ūüćĎūüćĎūüćĎ

It’s the feeling the music bring yeah
I can’t behave at all
I winin’ like a mad man
Who want to watch could watch me
I come to get on bad and if you vex then ah sorry¬†ūüôč‚Äć‚ôÄÔłŹūüéĶ

‚ÄĒ¬† Machel Montano

Expérience > connaissance

Everything you want is on the other side of fear

‚ÄĒ¬† Jack Cainfiled

Je suis pas s√Ľre de ce que je suis en train de faire. Je me sens pas pr√™te et c’est intimidant.

Mais je continue √† penser qu’un jour je serai pr√™te, un jour j’aurai √©limin√© tous les risques, un jour j’aurai atteint mon plus haut potentiel. Optimis√©e √† 100%, j’incarnerai l’exemple parfait de ce dont je veux parler. Mais je comprends seulement aujourd’hui √† quel point cette approche est erron√©e !

Vous ne pourrez¬†jamais √©chapper¬†√† votre cŇďur,
alors¬†le¬†mieux est que vous √©coutiez ce qu’il a √† vous dire

‚ÄĒ¬† big boss Paulo Coelho

Depuis que je suis toute petite, je ressens un profond sentiment d’unit√© avec le monde vivant. De nature compatissante et empathique, j’arrive √† voir la bont√© et la beaut√© en chacun. Ma plus grande passion – et ce que j’aime faire et l√† o√Ļ je suis dou√©e – c’est de faire ressortir ce qu’il y a de meilleur chez les autres, les aider √† acc√©der √† leur lumi√®re dans chaque situation. Mais alors que je comprends √ßa sous tous les angles, je l’incarne pas encore totalement. Je passe m√™me plus de temps √† y penser qu’√† l’int√©grer. Je n’arrive √† obtenir le meilleur de moi que parfois, et je ne sais pas encore comment le faire √† chaque instant.¬†Je ne suis pas encore l’exemple vivant du changement que je veux voir dans le monde.

Et je me suis accroch√©e √† la croyance que je devais √™tre une ma√ģtresse en la mati√®re avant de pouvoir en parler. Que j’avais besoin de le prouver et de l’incarner pleinement, pour pouvoir √™tre cr√©dible et digne d’int√©r√™t. Mais c’est √ßa qui est contradictoire.¬†On sait que la meilleure fa√ßon d’apprendre quelque chose c’est de l’enseigner. Donc si je veux vraiment ma√ģtriser ce qui m’int√©resse, je dois en parler, m’y plonger, partager ce que je sais.

On est combien √† se dire √ßa ? A attendre une meilleure disposition financi√®re ou professionnelle, une situation amoureuse stable, un corps plus attrayant ? A √™tre¬†dans l’attente d’√™tre plus que ce qu’on est d√©j√†, pour pouvoir faire ce qu’on veut vraiment ?

Donc j’ai d√©cid√© d’arr√™ter de me pr√©parer. J’arr√™te de rassembler sans cesse des connaissances pour ajouter de la plus-valu √† ce que je suis. Je saute vers l’inconnu, j’ose prendre un risque et j’y vais sans laisser √† mon mental la chance de me d√©courager. J’√©coute mon cŇďur et de ce fait, je suis plus dans la connaissance mais dans l’exp√©rience. Suivre les enseignements que j’ai appris, prendre les conseils que j’ai donn√©s. Avec transparence et honn√™tet√©, parler d’o√Ļ j’en suis et o√Ļ je veux aller. Le synth√©tiser et le rendre accessible.

Les enseignements ne sont pas des idées à collectionner, mais un chemin à parcourir

‚ÄĒ¬† Tenzin Wangyal Rinpoche

Maintenant, je comprends qu’il est beaucoup plus pertinent de parler de mon chemin, de mon appr√©ciation et de mon exp√©rience de la vie pour atteindre mes objectifs, plut√īt que de donner des conseils juste pour perp√©tuer une transmission de connaissance. C’est pas parce que j’y suis pas encore que je peux pas en parler : au contraire, c’est m√™me ce qui rend la chose int√©ressante.

Alors voil√† le but de mon site. Je suis encore en train de r√©fl√©chir √† la structure qu’il va avoir. Il est en devenir, comme moi¬†ūüź£.
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Mes objectifs :

‚ąī¬†Partager mon exp√©rience en publiant un article hebdomadaire. Les sujets qui m’int√©ressent sont la spiritualit√© (ah bon), le bien-√™tre et l’amour de tous les √™tres vivants.

‚ąī¬†Apprendre des autres et de moi. Ce serait une chance de pouvoir b√©n√©ficier d’un retour sur les th√®mes abord√©s. On est dans une √®re de grand changement et je sais que tout le monde le ressent, √† diff√©rents niveaux. Je suis ouverte aux questions et aux propositions de sujets √† traiter qui peuvent √©ventuellement rester anonymes. Je m’engage aussi √† r√©pondre √† toutes demandes d’√©changes !

‚ąī¬†¬†Soigner √† l’aide de diff√©rentes th√©rapies √©nerg√©tiques.

‚ąī¬†¬†Inspirer ton cŇďur en faisant ce que j’aime ; si je peux le faire tu peux le faire !

‚ąī¬†Reconnecter mes fr√®res et sŇďurs humains qui le veulent √† leur pouvoir inh√©rent de co-cr√©ateurs et √† l’importance du moment pr√©sent. Je ne pense pas qu’il soit de mon ressort de r√©veiller les consciences. On entend bien que ce qu’on est dispos√© √† entendre. Chacun sa route, sa perception et sa r√©alit√©. Mais j’aimerai accompagner les personnes qui sont en chemin, comme moi. Tout particuli√®rement les personnes curieuses, ouvertes, ancr√©es ou qui aimeraient apprendre √† l’√™tre, et investies dans leur apprentissage spirituel.

 

Pourquoi pas avec légèreté et authenticité ?

 

Je suis prête à exprimer ma vérité et à incarner mon potentiel, et tu y es convié !

 

 

 

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